Влияние питания на здоровье детей

Правильное питание — один из важнейших факторов, влияющих на здоровье ребенка. Помимо витаминов и минералов дети с едой должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. А нерациональное питание может привести квозникновению различных заболеваний.

Стоит следить и за количеством потребляемой ребенком пищи. Так, переедание может привестик ожирению и другим заболеваниям. А недостаток пищи может привести к нарушениям в росте и развитии детского организма.

При составлении рациона для ребенка важно придерживаться основных принципов:

- питание должно быть разнообразным, при этом удовлетворять основные потребности ребенка в макро- и микронутриентах;

- ежедневный рацион ребенка должен включать в себя овощи, фрукты, мясо или рыбу, молочные и кисломолочные продукты, злаковые, крупы, сливочное и растительные масла(яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю).

Питание детей от 1 года до 3 лет рекомендации от Союза педиатров России

Питание дошкольников: как кормить ребенка в возрасте 3-7 лет рекомендации от "Интернет-кабинета здорового ребенка"